Trek sur le Mt Everest – Les Bases

L’Himalaya – et sa montagne de célébrités, l’Everest – fascine depuis longtemps les gens du monde entier. Bien que seul un petit pourcentage de la population de la planète atteindra le point le plus élevé de la Terre, vous pouvez toujours suivre les traces aventureuses d’Edmund Hillary et Tenzing Norgay en vous rendant au camp de base de l’Everest.

Des paysages époustouflants sont une évidence dans ce voyage. Mais à quoi d’autre pouvez-vous vous attendre – comme, vraiment vous attendre ?

Ce sera très physique.

Vous ferez beaucoup de marche au cours du trek. Attendez-vous à passer de 4 à 9 heures par jour sur une variété de terrains, y compris des collines abruptes, des ponts suspendus et des sentiers rocheux. Ne vous laissez pas berner par le terme familier’Nepali Flat’ – ces tronçons du sentier sont moins escarpés que d’autres, certes, mais ils sont encore ondulants.

Vos efforts sont récompensés à chaque fois, cependant, lorsque vous vous régalez les yeux sur le paysage à couper le souffle du Népal devant vous.

Retour à l’essentiel

La nourriture et l’hébergement le long du trek jusqu’au camp de base de l’Everest peuvent être de base, mais c’est plus qu’adéquat. Les menus de la maison de thé offrent tous une gamme similaire d’aliments qui comprend des momos (boulettes), des nouilles, de la soupe et du dal bhat (riz, curry et légumes). Bien qu’il puisse devenir un peu répétitif, le menu riche en glucides vous fournira toute la nourriture dont vous aurez besoin pendant votre séjour en montagne. Il est cependant conseillé d’éviter la viande, car toute viande doit être transportée et la fraîcheur ne peut être assurée.

La population locale recommande la soupe à l’ail comme remède naturel contre le mal des montagnes. Mon seul conseil à ce sujet ? Pensez à vos colocataires si vous avez ceci pour votre repas du soir.

Les chambres auront un lit simple avec oreiller. Certaines maisons de thé fournissent également une couverture, mais un sac de couchage de bonne qualité est votre meilleur ami les nuits froides. Les salles de bains partagées sont la norme, et oui, vous deviendrez un adepte de l’utilisation de toilettes à squat.

way to mt everest

Mal de l’altitude

Environ 50% des gens ont le mal de l’altitude, donc vous pourriez en faire l’expérience sous une forme ou une autre pendant votre trek. A partir d’une altitude de 3000 m au-dessus du niveau de la mer, vous pouvez rencontrer des symptômes communs tels que des maux de tête et des nausées.

Certaines personnes prennent du Diamox (acétazolamide) pour soulager le mal de l’altitude – mais votre médecin vous donnera tous les conseils appropriés, alors assurez-vous de leur rendre visite avant de partir en voyage. Le paracétamol et l’ibuprofène peuvent aussi aider à soulager les symptômes. Si vous choisissez de prendre Diamox, un effet secondaire est une augmentation de la miction, alors soyez prêt à faire des retraites tactiques derrière les buissons pendant le trek !

Dans des cas plus rares, le mal aigu des montagnes (AMS) peut s’aggraver en œdème cérébral de haute altitude (HACE) ou en œdème pulmonaire de haute altitude (HAPE). Ces conditions sont moins courantes mais potentiellement mortelles, il est donc important d’écouter vos guides. S’ils vous conseillent de descendre à une altitude inférieure, faites confiance à leur expérience et laissez-vous guider par leurs recommandations. Descendre à une altitude plus basse est le seul remède sûr pour l’AMS, de sorte qu’à chaque descente, vous commencerez à vous sentir beaucoup mieux à mesure que vos symptômes s’atténuent.

La toux de Khombu

Certains randonneurs peuvent aussi développer ce qu’on appelle’La toux de Khombu’. La combinaison de l’effort physique, des températures froides et une faible humidité signifie que votre corps respire rapidement de l’air froid et sec qui assèche la muqueuse des poumons et des bronches, ce qui entraîne une toux sèche et sèche.

Boire beaucoup de liquides chauds soulagera la toux. Le port d’un chamois ou d’un bandana peut aussi aider, car il garde votre gorge au chaud et empêche l’air froid et les particules d’entrer et d’irriter vos poumons.

Embouteillages

Le camp de base Everest est un sentier de plus en plus populaire. Selon la période de l’année où vous faites de la randonnée, vous croiserez des chemins avec d’autres randonneurs. Soyez attentif sur les sentiers étroits et permettez aux marcheurs plus rapides de vous dépasser. Les bêtes de sommets comme les vaches, les ânes et les yaks sont monnaie courante sur la montagne. Restez à l’écart d’eux de peur de rencontrer l’extrémité pointue d’une corne errante !

Quatre saisons en une journée

Le temps se déplace très rapidement sur la montagne. Votre journée peut commencer par un ciel bleu clair, mais peut rapidement se transformer en pluie et/ou neige. Le fait de s’habiller en couches vous permet d’ajouter ou de retirer plus facilement des vêtements selon les conditions météorologiques. Transportez toujours des vêtements de pluie (veste de pluie, pantalon imperméable et guêtres) dans votre sac de jour pour en faciliter l’accès.

Souvenirs de toute une vie

Les douleurs physiques de votre aventure vont bientôt s’estomper, mais ce qu’il vous restera est un trésor de souvenirs pas comme les autres. Les amitiés qui se forgent au cours de votre voyage sont souvent rapides et profondes. La majesté de l’Himalaya et la gentillesse du peuple Sherpa restent toujours avec vous. Et quand vous regardez en arrière sur votre trek au Népal jusqu’au camp de base de l’Everest, vous regarderez en arrière avec un sentiment d’accomplissement et de bonheur.

Share

Comments are closed.